۱-افراد افسرده عزت نفس خود را مخدوش و از بین رفته میبینند، آنها بر این باورند که دیگر برای کسی ارزشی نخواهند داشت، بنابراین حمایت همه جانبه چنین افرادی از سوی اطرافیانشان و حتی مسئولان دولتی میتواند به بازگشت عزت نفس آنان و کاهش افسردگی شان کمک نماید.
۲-از بازگو کردن خبرهای هولناک و وحشت انگیز در مورد کرونا برای اطرافیان خود جدا بپرهیزید.
۳-اگر شخصی از اطرافیان تان از قبل سابقه افسردگی عمده داشته ویا در حال حاضر نشانههای این اختلال بویژه افکار خودکشی را در وی مشاهده کرده اید، هیچ وقت وی را تنها نگذارید و سعی کنید به شیوهای به وی کمک کنید.
۴-به دوستان و اطرافیان تان بیاموزید که کرونا به هیچ وجه یک مشکل غیر قابل جبران نبوده، بلکه با کمی صبر و حوصله و رعایت
اصول بهداشتی به زودی از بین خواهد رفت.
۵-به افراد نا امید بیاموزید که قرار نیست همه کسانی که به کرونا ویروس مبتلا میشوند مرگ را تجربه کرده ویا از دنیا بروند بلکه تنها دو درصد از مبتلایان نه آمار کل جامعه توسط کرونا ویروس از بین میروند، و این ۲ درصد اکثرا از افرادی هستند که دچار نوعی بیماری بوده اند.
۶- به افراد مشکوک به اختلال افسردگی و یا کسانی که به هر دلیلی با کرونا دست به گریبان هستند بیاموزید که رفتارهای خودشکن و آسیب رساندن به خود نه تنها کمکی به آنها و عزیزانشان نخواهد کرد، بلکه بر مشکلات آنها خواهد افزود.
۷-به چنین افرادی بیاموزید که همه رفتار آنها در کنترل و اراده خودشان میباشد، آنها بر محیط و رویدادهای بیرون تاثیرگذار میباشند، بنابراین با قبول مسئولیت رفتار خود، کاری نکنند که دیگران را در چنین شرایطی به زحمت انداخته ویا بر مشکلاتشان بیافزایند.
۸-افراد مخصوصا کسانی که افکار خود بیمارانگاری داشته و بدون ابتلای به کرونا خود را مبتلای به آن میدانند و یا احتمال میدهند که حتما به آن مبتلا خواهند شد، باید بدانند که آینده هنوز بوجود نیامده و چیزی که هنوز بوجود نیامده ارزش تفکر را ندارد، به عبارتی عاقلانه نیست که در آینده سپری کرد، بلکه باید به فکر حال بود و دید که اکنون را چگونه باید گذراند و چگونه میتوان شرایط را به نفع خود رقم زد.
۹-دادن مسئولیت به چنین افرادی و تشویق به دلیل تاثیرات مثبت آنها در سرنوشت دیگران، باعث افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس افراد خواهد شد، این چنین امید به آینده نیز در افراد تقویت میشود و احتمال افسردگی در افراد نیز کم خواهد شد.